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盛夏时节即将来临,强直性脊柱炎病友过夏全攻略

时间:2017-06-08 15:33 来源:上海强直医院

文章摘要:

盛夏时节即将来临,强直性脊柱炎病友过夏全攻略! 夏天即将到来,很多强直性脊柱炎患者打电话咨询我院电话说道:天气太热了,可不可以吹空调?夏天饮食需要注意什么呢?...针对这些问题, 上海强直医院 做出了如下的介绍,希望能够带给强直性脊柱炎患者一些
详细内容如下

    盛夏时节即将来临,强直性脊柱炎病友过夏全攻略!夏天即将到来,很多强直性脊柱炎患者打电话咨询我院电话说道:天气太热了,可不可以吹空调?夏天饮食需要注意什么呢?...针对这些问题,上海强直医院做出了如下的介绍,希望能够带给强直性脊柱炎患者一些帮助。

    1关于小强能否吹空调

    空调对于小强来说那是奢侈品,大部分时间,你看看就好,没热的受不了,不建议吹,每个人体质不同,普通人吹空调都很容易受寒受凉,更别说免疫力凌乱的小强了,伙伴们都知道受寒受凉是强直的一个诱因,这点大家在夏天一定要注意;

    如果一定要吹的话,也尽量别对着身体吹,开空调的时间尽量缩短,也尽量把温度调高了吹;

    千万别外面刚回来,一头大汗热的哇哇叫,一回到家或办公室就直接拿遥控器温度开到16度,晚上疼的睡不着,你就知道后悔了……

    2关于小强夏天的饮食

    多喝温水 多喝温水 多喝温水(温稀盐水最好),别喝凉水 别喝凉水 别喝凉水!重要事情提3遍;

    尽量多吃时令新鲜蔬菜和水果,温性的水果,寒性的水果可以吃,但少吃,多吃瓜类的蔬菜,含营养和水分多;

    尤其冰西瓜冰水果别碰,平时你吃那么多药物,肠胃本来就负荷很大,大部分小强肠胃都不是很好的,冰的吃受凉受寒,坏肠胃;有个病友后台留言说一没控制住,就和朋友们吃了冰西瓜,回到家,又拉肚子,又乏力,骨头还疼半死……

    宵夜别碰,冰啤酒别碰,油炸别碰,刺激辛辣的别碰,多吃祛湿排毒的薏米 红豆 山药 枸杞 黑芝麻 苦瓜等,还有一些五谷杂粮都可以多吃;

    海鲜可以吃,但少吃,尤其生的海鲜尽量少吃;大鱼大肉油腻的,尽量还是少吃吧,以清淡为主;硬壳类花生、瓜子少吃,尽量不吃,除非你想上火,或者希望炎症严重;

    另外多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用,夏日多喝红豆薏米汤或者红豆薏米粥可排除身体湿寒气,强肝护肾;

    冬吃萝卜夏吃姜,夏天应多吃些姜,又便宜又实用,姜是暖的食物,夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出;

    有空了,多喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑东西,爱茶的小强——菊花茶也是很不错的一个选择。

    3关于小强夏天的凉席和枕头问题

    草席最好,块头越大的凉席 竹席 越不好,半夜容易踹了毯子吹了风受寒;

    草席记得多擦洗,多晒太阳,夏天细菌很多,避免其他的病菌感染;

    能不用枕头就不用吧,一定要用就草席下面垫件不用的衣服,有1点点高度,感到舒适就可以;

    千万别用大块块的凉席枕头,夜里受寒了很容易头疼乏力不舒服,还容易引发发烧感冒进而加重强直病情;

    有条件的小强,尽量每天保持30分钟左右的午睡吧,效果很好。

    4关于小强夏天运动与其他问题

    夏天太热不愿意出去跑步或运动,就呆家里做些简单的瑜伽,拉筋,拉伸下关节,每天坚持,八段锦对强直的保健作用还是很好的,可以试一试;

    压腿、下腰、站桩、单盘(静坐)、双盘(静坐),都是对骶髂和骶髂关节附近的经络气血有帮助的,在室内在家里都可以练习;

    如果有条件,尽量抓住夏天的时间多游泳,听医生说这是小强最好的运动方式;

    晚上可以在床上做些仰卧起坐,燕子飞等,别熬夜,别透支身体,早睡早起;

    高温外出时,包包里可以随身带着止痛药、感冒药、胃药等,常备人丹、清凉油、风油精 纸巾等,

    如果外出后背汗多,记得用纸巾擦一擦,尤其外出去室外,要进入公共场所有中央空调的地方,先把后背的汗擦干了再进去;

    不建议洗澡用凉水,用温水洗或稍热一些的水洗澡最好。

    以上就是上海强直医院针对患者可能有疑问的话题做出的介绍,期望能够带来作用。强直性脊柱炎患者在生活中一定要注意饮食,另外如果身体许可的情况下,可以做一些锻炼,这样不仅能够防止脊柱变形,还能增强自身的免疫能力。

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