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强直性脊柱炎患者半夜疼痛加重睡不着怎么办?试试这样做!

时间:2018-02-27 09:35 来源:上海强直医院

文章摘要:

  最近小编在后台收到一位病友的私信说:“自从患上强直性脊柱炎这些年来,天天睡觉都被痛醒,尤其是发病的时候,疼的更厉害,根本就躺不下来,翻个身都困难。这晚上睡觉根本就不是在休息,而是在受罪。”
详细内容如下

  最近小编在后台收到一位病友的私信说:“自从患上强直性脊柱炎这些年来,天天睡觉都被痛醒,尤其是发病的时候,疼的更厉害,根本就躺不下来,翻个身都困难。这晚上睡觉根本就不是在休息,而是在受罪。”

 

 
  据临床调查显示,近九成以上的强直性脊柱炎患者都会出现睡眠上的问题,主要表现为夜间疼痛加剧,患者无法入睡,反而白天活动的时候疼痛有所减轻。
 
  夜间疼痛加剧睡不着主要原因有:
 
  1、夜晚休息时,骨骼肌处于休息的状态,其中小血管平滑肌紧张性比较高,血流阻力较大,血流量相比白天少,血循环减慢,导致炎性物质不能被迅速运走、稀释和分解,在局部越聚浓度越高,对痛觉神经的刺激也越强。同时,由于这些炎性物质的浓度增高,使局部肿胀瘀滞也越重,牵张压迫也越强烈,所以夜晚时,病灶部位疼痛会加重。
 
  2、白天时,我们人体处于交感神经兴奋时期,痛阈值(耐痛能力)相对增高,加上白天注意力转移,也不容易想起痛处。而到了夜间之后,患者对于疼痛的敏感性会大大增加,所以每到夜晚时,强直性脊柱炎患者会感觉到疼痛加重的现象。
 
  有五种方法可以尝试一下,用来缓解夜间疼痛的情况:
 
  1、停止扶持你的腿
 
  很多患者可能会放一个枕头在腿下来缓解疼痛并获得好的睡眠。但是请抵制这种诱惑,这样会改变你醒来时的身体位置,这和你睡大枕头所造成的影响是一样的。
 
  2、与主治医生保持沟通
 
  强直性脊柱炎伴随的晚上失眠和背部疼痛,是需要患者积极和医生沟通解决。如果你经常经历这些症状,就该积极向医生询问相关病情,因为睡眠问题是你的强直性脊柱炎回家后没有控制好的信号。
 
  3、固定你的床垫
 
  固定的床垫对支撑你身体姿势和缓解疼痛很重要,甚至两个床垫重叠也会有帮助。但不要指望依靠你的床垫来纠正你所有的夜间困境,如果你的背部出现了最基础的问题,夜间疼痛持续,最好向你的主治医生咨询确认。
 
  4、拥有良好的睡眠习惯
 
  获得足够的睡眠对患者很重要,成人的睡眠时间标准是每晚7~9小时。你需要拥有一个良好的睡眠习惯:每晚同一时间上床,每天早上同一时间醒来。睡前将电视、手提电脑、平板电脑以及其他电子产品离你远远的,将有助于你的卧室变成一个可以安静休息的地方。
 
  5、早上是做伸展运动的理想时间
 
  伸展运动对于患者来说非常重要,并且早上是做伸展运动的理想时间。此外,广大患者还可以利用热水澡或背部锻炼来缓解晨僵,这些都能使你的早晨变得更加愉快!
 
  所以,广大强直性脊柱炎患者在日常生活中也需要保持良好的生活习惯,这样可以尽量避免病情的复发或加重,当然积极合理的治疗也是康复的首要前提!
 
  

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